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Programme 66 Pilates Express

Un corps tonique, une meilleure posture, une silhouette amincie.

5 / 5.0
12 students4 hours 9 minutes

Created by Fabien GEERAERTS, offered on Udemy

bestcourses score™

Student feedback

4.4/10

To make sure that we score courses properly, we pay a lot of attention to the reviews students leave on courses and how many students are taking a course in the first place. This course has a total of 12 students which left 1 reviews at an average rating of 5, which is below the average.

Course length

9/10

We analyze course length to see if courses cover all important aspects of a topic, taking into account how long the course is compared to the category average. This course has a length of 4 hours 9 minutes, which is pretty short. This might not be a bad thing, but we've found that longer courses are often more detailed & comprehensive. The average course length for this entire category is 2 hours 21 minutes.

Overall score

4.9/10

This course currently has a bestcourses score of 4.9/10, which makes it an average course. Overall, there are probably better courses available for this topic on our platform.

Description

Si vous recherchez une manière sûre et efficace d'améliorer votre FORME et votre BIEN-ÊTRE général, le Pilates est un allié de choix.

Le Pilates améliore la force, la souplesse et la vitalité.


Le Programme 66 Pilates Express comprend 12 séances de plus ou moins 15 minutes d’initiation au Pilates.


Vous renforcez le centre du corps (dos, abdominaux, plancher pelvien), les bras, les fessiers, les jambes avec les principes fondamentaux de la méthode Pilates (la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, la relaxation et la coordination).


Avec une pratique régulière, vous développez un corps harmonieux, rectifiez votre posture, retrouvez de la vitalité et stimulez votre esprit.


Nous faisons la séance ensemble ! Vous appuyez sur PLAY et c'est parti !

Vous vous entrainez à votre rythme avec une bonne exécution technique. Je vous guide tout au long de la séance.


Toutes les séances sont différentes, donc pas d’ennui. Vous trouverez une grande variété d’exercices avec des mouvements de qualité. Vous préparez votre corps à bouger efficacement et sûrement, que ce soit dans la vie ou dans votre sport.


Je vous conseille de pratiquer le Pilates au moins deux à trois fois par semaine. Je vous présente différentes planifications de 3 à 4 mois d’entrainement.


Tonifiez votre corps depuis le confort de chez vous avec des séances de 15 Minutes !

What you will learn

  • Renforcer vos abdos, votre dos, vos hanches et votre plancher pelvien.
  • Tonifier vos muscles (les jambes, les fessiers et les bras)
  • Améliorer votre posture, votre mobilité, votre équilibre et votre respiration.
  • Augmenter votre endurance et votre niveau d’énergie.
  • Diminuer le stress et l’anxiété.

Requirements

  • Pas de pré-requis. Cours accessible aux débutants.
  • L'accord préalable du médecin (comme avant de commencer n'importe quelle nouvelle activité physique)
  • Une tenue confortable et un tapis de sol.
Udemy logo
Available on

Udemy

With almost 200,000 courses and close to 50 million students, Udemy is one of the most visited online learning platforms. Popular topics include software development, the digital economy, but also more traditional topics like cooking and music.

Frequently asked questions

  • Price: $74.99
  • Platform: Udemy
  • Language: French
  • 4 hours 9 minutes
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bestcourses score: 4.9/10

There might be better courses available for this topic.